polariss
Mocna strona zdrowia zawiera
315137 produktów

Co kolor języka mówi o twoim zdrowiu?

Język jest niezbędny do mówienia, jedzenia czy odczuwania smaku. Co więcej, jego wygląd np. kolor czy obecność nalotów może wiele powiedzieć o twoim zdrowiu.

Utalentowany organ

Język to nie jeden mięsień, ale konglomerat wielu oddzielnych mięśni, które się przeplatają tworząc strukturę podobną do macek ośmiornicy czy trąby słonia. Dlatego język jest jak wielofunkcyjne narzędzie, jest elastyczny, sprawny, bierze udział w mowie, żuciu i przełykaniu, a także degustacji ulubionych potraw.

Co jeszcze sprawia, że ten narząd jest tak wyjątkowy? Choć wydaje się mało znaczący, to w rzeczywistości jego wygląd np. odcień jest istotnym wskaźnikiem zdrowotnym i narzędziem diagnostycznym.

- Zdrowy język jest jasnoróżowy, gładki i ma wilgotną śluzówkę pokrytą licznymi guzkami, zwanymi brodawkami językowymi. Jeśli jego wygląd odbiega od tego opisu i zauważamy niepokojące naloty czy zmianę zabarwienia, warto skonsultować się z lekarzem. Zmiany w wyglądzie języka mogą mieć swoje źródło w jamie ustnej, ale równie dobrze mogą świadczyć o problemach z trawieniem, układem krążenia czy obniżonej odporności  - mówi lek. stom. Marcin Kopeć z gabinetu Stankowscy & Białach Stomatologia w Poznaniu.

Co odcień języka oznacza dla twojego zdrowia?

Zarówno medycyna zachodnia, jak i bardziej tradycyjne systemy lecznicze np. medycyna chińskaczy hinduska ajurweda, traktują język jak papierek lakmusowy, zdradzający cenne informacje na temat naszego zdrowia. Jaki odcień powinien nas zaniepokoić?

- biały odcień języka, guzki lub plamki na jego powierzchni mogą oznaczać pleśniawki (rodzaj infekcji grzybiczej wywołanej przez drożdżaki Candida albicans), wówczas nalot będzie miał konsystencję twarogu i kremowe zabarwienie. Pleśniawki są szczególnie częste u osób chorujących na cukrzycę lub o osłabionej odporności np. w przebiegu HIV/AIDS. Grzybiczych zmian nie pomylmy jednak z leukoplakią (inaczej rogowacenie białe), występującą najczęściej u osób palących papierosy czy nadużywających alkoholu.

Leukoplakia zalicza się do stanów przednowotworowych i może prowadzić do raka błon śluzowych jamy ustnej. Rozwija się stopniowo, więc pacjent może bagatelizować ten stan, dopóki nie zostanie rozpoznany przez dentystę lub lekarza ogólnego ostrzega ekspert.

Blady język może występować przy wadach wrodzonych serca u dorosłych, niedoborze żelaza, anemii, odwodnieniu, a także chorobach takich jak liszaj płaski, rak jamy ustnej czy kiła (szarawo-biały nalot). 

- ciemnoczerwony język może wskazywać na zapalenie języka oraz niedobory witamin z grupy B (np. B12). Malinowy język może być objawem płonicy (ostra choroba zakaźna wieku dziecięcego wywołana przez paciorkowce), z kolei tzw. truskawkowy, obrzęknięty język pokryty małymi guzkami jest charakterystyczny dla choroby Kawasaki, która jest częstsza u małych dzieci i zwykle towarzyszy jej gorączka. Zaczerwienienie języka może być również reakcją alergiczną na gluten czy świadczyć o podwyższonej temperaturze. Twój język wygląda jak usiany mapami? Takie nieregularne, zmieniające lokalizację lub kształt czerwone plamy z białymi obwódkami mogą wskazywać na rumień wędrujący języka (tzw. język geograficzny, łac. lingua geographica). Dolegliwość może mieć genetyczne podłoże lub współwystępować przy stanach takich jak łuszczyca czy bielactwo. Jeśli zaś zauważasz purpurowe zabarwienie samej końcówki języka, może to być wpływ nadmiernego stresu.

- czarny odcień języka to zazwyczaj symptom dolegliwości zwanej „włochatym językiem” (łac. lingua villosa nigra). Nazwa spowodowana jest tym, że na powierzchni języka dochodzi do nadmiernego rogowacenia i wydłużenia brodawek nitkowatych, co sprawia, że jest on bardziej szorstki i budzi skojarzenia jakby był „włochaty”. Geneza schorzenia nie jest do końca jasna, ale czynnikami ryzyka są m.in. palenie papierosów, cukrzyca, nadmierne spożywanie alkoholu, mocnych herbat, kawy, przewlekła antybiotykoterapia, radioterapia szyi i głowy, suchość w jamie ustnej oraz niedostateczna higiena jamy ustnej. Wówczas błona śluzowa języka może przybrać ciemny, brunatny kolor, może również zmienić kolor na żółty, niebieskawy lub zielony. I choć dolegliwość ta nie jest groźna dla zdrowa, to znacząco wpływa na wygląd narządu. Jak pozbyć się dolegliwości?

Wzorowa higiena jamy ustnej, najlepiej przy użyciu elektrycznej szczoteczki, codzienne oczyszczanie języka tzw. skrobakiem oraz rzucenie palenia doradza dr Kopeć.

- brązowy język często spowodowany jest nadmiernym spożywaniem kawy i nałogowym paleniem, wtedy warto skontrolować stan swoich płuc. Brązowy nalot może oznaczać również gromadzenie się toksyn w organizmie tzw. toksemię lub kwasicę.

- żółty nalot na języku najczęściej jest skutkiem niedostatecznej higieny m.in. braku oczyszczania języka. Jeśli zmiana nawyków higienicznych nie pomoże, warto udać się do gastrologa lub urologa. Gruby, żółty nalot często zdradza problemy z trawieniem i nieprawidłową pracę jelit lub też gdy jest umiejscowiony z tyłu języka - zakażenia układu moczowego. Może być również objawem żółtaczki, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, problemów z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym. Żółty odcień może być konsekwencją zmian hormonalnych w czasie ciąży, ale też stosowania płukanek lub past do zębów zawierających związki takie jak nadtlenki, oczar wirginijski, mentol, alkohol, tymol, eukaliptus czy chlorheksydyna (żółtobrunatne przebarwienia na zębach lub języku). Za żółty nalot odpowiadają również intensywnie barwiące przyprawy takie jak kurkuma czy curry.

- zielonkawy nalot na języku często jest następstwem języka zabarwionego na biało, który wraz z upływem czasu, po przyjmowaniu pewnych grup produktów lub określonych leków, zmienia swoją barwę na zieloną. Zielony odcień może wynikać z przerostu bakterii i grzybów, m.in. przy liszaju płaskim, kandydozie jamy ustnej czy raku jamy ustnej.

- niebieski, sinawy językmoże wskazywać na problemy z układem krążenia, np. gdy serce nie pompuje prawidłowo krwi i następuje niedotlenienie organizmu.

Zmiana koloru języka może być tymczasowa np. jako skutek uboczny przyjmowania antybiotyków m.in. minocykliny, leków stosowanych w leczeniu cukrzycy, astmy, leków rozrzedzających krew, leków przeciwpsychotycznych lub tych stosowanych u pacjentów onkologicznych czy leków z dodatkiem bizmutu (zabarwia język na czarno). Wówczas po odstawieniu lekarstwa problem znika. Gdy nalot jest trwały, warto zacząć od podstaw i przyjrzeć się swoim nawykom.

- Oczyszczanie języka z nalotów jest równie istotne jak szczotkowanie i nitkowanie zębów. Korzystna będzie również zmiana trybu życia, odstawienie używek, zdrowa dieta bogata w błonnik i preparaty probiotyczne. Jeśli to nie pomoże, warto wykonać dodatkowe badania. Nietypowy wygląd tego narządu może oznaczać awitaminozę lub problemy zdrowotne wymagające leczenia. Dlatego poświęćmy kilka sekund dziennie na obserwację języka, nic nas to nie kosztuje, a może wiele zdziałać wyjaśnia stomatolog.

Stankowscy & Białach Stomatologia to poznańska klinika,  która zapewnia najwyższą jakość leczenia m.in. w zakresie profilaktyki, diagnostyki, chirurgii, periodontologii, stomatologii estetycznej, protetyki oraz implantologii. Klinika jest założycielem Akademii Dawsona Polska, gdzie prowadzi kursy, szkolenia i seminaria dla stomatologów z całej Polski.  Właściciele kliniki są autorami "Bądź bystry u dentysty, czyli jak mieć uśmiech celebryty i nie bać się stomatologa", pierwszego poradnika stomatologicznego dla pacjentów w Polsce. Więcej: stankowscybialach.pl, badzbystry.pl

Lek. stom. Marcin Kopećukończył kierunek lekarsko-dentystyczny na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. W codziennej praktyce zajmuje się stomatologią estetyczną, leczeniem kanałowym pod mikroskopem oraz leczeniem protetycznym i protetyczno-implantologicznym. Systematycznie podnosi swoje kwalifikacje zawodowe, uczestnicząc w licznych konferencjach naukowych, kursach udoskonalających i warsztatach praktycznych w kraju i za granicą, m.in. DSD (Digital Smile Design – cyfrowe projektowanie uśmiechu) czy preparacje zębów pod mikroskopem u dr. Massironiego we Włoszech. Skończył Curriculum z Okluzji w prestiżowej Akademii Dawsona z siedzibą główną na Florydzie, USA.

Wyjątkowe okazje wybrane dla Ciebie

Hity w 2021 roku

Juniorskie funkcjonalne spodnie Silvini Caldo CP5
Marka: Silvini

Naturalna Witamina K2+D3 FORTE krople 30ml
Marka: Laborell Sp. z o.o.
Naturalna Witamina K2+D3 FORTE krople 30ml
Wyjątkowy witaminowy duet, który jest niezbędny do utrzymania kości w dobrym zdrowiu
Cena: 74,00 zł

MERCURY SILNIK ZABURTOWY F115 PRO XS XLCT EFI
Marka: Mercury
MERCURY SILNIK ZABURTOWY F115 PRO XS XLCT EFI
Waga - 165 kg Dlugosc kolumny - 25" / 635 mm Alternator A/W - 35 A/ 441 W Moc - 115 KM Pojemnosc - 2100 cm3 Max. predkosc obrotowa (obr/min) - 5300-63
Cena: 51 600,00 zł

Omega-7 + GLA Wiesiołek i rokitnik x 60 kapsułek
Marka: Vitabalans

Nurofen Forte 40mg/ml smak pomarańczowy 100ml
Marka: Reckitt Benckiser Poland SA
Nurofen Forte 40mgml smak pomarańczowy 100ml
Nurofen Forte złagodzi gorączkę męczącą Twojego maluszka
Cena: 30,00 zł

Wisiorek Cattara OUTDOOR z termometrem
Marka: Cattara
Wisiorek Cattara OUTDOOR z termometrem
Wisiorek jest dziergany z parakora we wzór kobry, który może zostać całkowicie rozebrany w nagłych wypadkach i użyty jako lina
Cena: 10,00 zł

Slipy męskie BRUBECK Active Wool
Marka: BRUBECK
Slipy męskie BRUBECK Active Wool
Slipy męskie ACTIVE WOOL – to średniej grubości wełniana bielizna całorocznego użytku
Cena: 49,00 zł

Black Mirror II - poradnik do gry - Katarzyna "Ka
Marka: Złota marka

Zbuntowana panna - Nicola Cornick (EPUB)
Marka: Złota marka

Kurtka HI-TEC Lady Caria II
Marka: HI-TEC
Kurtka HI-TEC Lady Caria II
Damska kurtka typu softshell marki Hi-tec to idealny wybór do trekkingowych wypraw lub na co dzień w deszczową aurę
Cena: 146,00 zł

Witamina D3 krople 30ml
Marka: Laborell Sp. z o.o.
Witamina D3 krople 30ml
Suplement diety Witamina D3 marki Laborell zawiera cholekalcyferol pozyskiwany z lanoliny
Cena: 24,00 zł

Top SPAIO Fitness
Marka: SPAIO
Top SPAIO Fitness
Top Fitness W01 to idealny element stroju dla kobiet ceniących ruch
Cena: 55,00 zł

Koszulka damska kr.rękaw SPAIO Relieve Line W03
Marka: SPAIO
Koszulka damska kr.rękaw SPAIO Relieve Line W03
Koszulka Relive W03 to bielizna dla kobiet aktywnych, które nie czekają za ruchem na świeżym powietrzu do wiosny
Cena: 99,00 zł

Butla NALGENE 1000ml WM Olive
Marka: Nalgene
Butla NALGENE 1000ml WM Olive
NALGENE 1000ml WM - butelka Butelka, która rozsławiła Nalgene na scenie turystycznej
Cena: 41,00 zł

Damski rowerowy bluza Silvini CATIRINA WD1002 whi
Marka: Silvini
Damski rowerowy bluza Silvini CATIRINA WD1002 white-red
Jest to koszulka z krótkim zamkiem głównym rozszerzonym z połączenia bardzo przyjemnym światłem, przewiewnych materiałów
Cena: 240,00 zł

Uwolnienie z mocy złego ducha - du Clos Tournyol
Marka: Złota marka

Strategie Texas Hold'em - Daniel Negreanu
Marka: Złota marka

Czapka PaMaMi 16560 uniwersalny, wielokolorowy, P
Marka: PaMaMi
Czapka PaMaMi 16560 uniwersalny, wielokolorowy, PaMaMi
Ciepła czapka damska z akrylu 85% z puchatym pomponem i lekko opadającym tyłem. Przód ozdobiony metalowym logo
Cena: 46,00 zł

Wodoodporny torba Deuter Light Drypack 40 fire (3
Marka: Deuter
Wodoodporny torba Deuter Light Drypack 40 fire 39292
Doceń např.méně biegłych wioślarzy i sympatyków klimatu tropikalnego
Cena: 92,00 zł

Gry umysłowe - Antoni Stefański (MOBI)
Marka: Złota marka

Rozmówki japońskie ze słownikiem i gramatyką w3 -
Marka: Złota marka

Kamizelka CRAFT Glow 1906578-999000 - czarny
Marka: Craft

Do biegania kurtka Rogelli DRUMMOND 810.253
Marka: Rogelli
Do biegania kurtka Rogelli DRUMMOND 810.253
Kontrastowe panele ścinające są oddzielone pasami odblaskowymi
Cena: 245,00 zł

Bezrękawnik damski z wąskim ramiączkiem BRUBECK F
Marka: BRUBECK
Bezrękawnik damski z wąskim ramiączkiem BRUBECK Fit
Bezrękawnik damski wykonany w technologii bezszwowej, z dwuwarstwowej, oddychającej dzianiny
Cena: 64,00 zł

Plecak Cattara ARMY 55 l
Marka: Cattara

Kurtka Rafiki Fletcher
Marka: Rafiki
Kurtka Rafiki Fletcher
Osłony izolacyjnej odpowiedni do skał i do codziennego noszenia
Cena: 572,00 zł

TRAN SKANDYNAWSKI HAVET Smak cytrynowy płyn 250ml
Marka: Aflofarm
TRAN SKANDYNAWSKI HAVET Smak cytrynowy płyn 250ml
TRAN SKANDYNAWSKI HAVET Smak cytrynowy płyn zawiera dobroczynne kwasy omega-3 oraz witaminę A, D i E
Cena: 30,00 zł

Centrum ONA 50+ x 30 tabletek
Marka: Pfizer
Centrum ONA 50+ x 30 tabletek
Kompleks 24 minerałów i witamin zawarty w suplemencie diety Centrum ONA 50+ wspomaga zachowanie zdrowia kości
Cena: 37,00 zł

MAŚĆ KOŃSKA ROZGRZEWAJĄCA APTEO 250ml
Marka: Synoptis Pharma
MAŚĆ KOŃSKA ROZGRZEWAJĄCA APTEO 250ml
MAŚĆ KOŃSKA ROZGRZEWAJĄCA APTEO to kosmetyk o właściwościach rewitalizujących i odświeżających. Wygładza i ujędrnia skórę
Cena: 14,00 zł

KOREKTOR punktowy RHASSOUL 5ml
Marka: Alva
KOREKTOR punktowy RHASSOUL 5ml
Korektor punktowy RHASSOUL jest preparatem przynoszącym natychmiastową pomoc w likwidowaniu pryszczy, brodawek i kurzajek
Cena: 39,00 zł

Torba Nike Varsity Duffel BA4732-447
Marka: Nike
Torba Nike Varsity Duffel BA4732-447
Maksymalna wydajność, regulowany pasek na ramię. Side wentylowane komory na buty lub mokrą odzież. Wodoodporne dno
Cena: 145,00 zł

OLIMP Redweiler 480g pomarańczowy
Marka: Olimp Laboratories

ALLERGODIL krople 0,5g/1ml 6ml
Marka: Meda Pharma

Dotykamy kolorów Czerwony - Praca zbiorowa
Marka: Złota marka

Jai Kudo Stayclean Extreme1.67
Marka: Jai Kudo
Jai Kudo Stayclean Extreme1.67
  INDEX 1.67- okolo 30% ciensza soczewka niz w przypadku soczewki o podstawowym parametrze 1.5   1.67 CR-39 StayCleanto flagowy produkt marki Jai Ku
Cena: 460,00 zł

God's Money - Gang Gang Dance (Płyta CD)
Marka: Złota marka

Męskie koszulka Sensor MERINO DOUBLE FACE czarne
Marka: Sensor

Spodnie tech. dzieciece ODLO SUW Bottom Pant Acti
Marka: ODLO
Spodnie tech. dzieciece ODLO SUW Bottom Pant Active Originals Kids CO
Spodnie tech. dzieciece Odlo SUW Bottom Pant ACTIVE Originals Kids Art. 10419 Spodnie tech
Cena: 119,00 zł

Zakazane imperium - Nelson Johnson
Marka: Złota marka

Buty HI-TEC Sierra X-Lite Low
Marka: HI-TEC
Buty HI-TEC Sierra X-Lite Low
Wysokiej jakości syntetyczna i siatkowa cholewka dla wsparcia, trwałości i oddychalności
Cena: 107,00 zł

Nillkin Etui Frosted Nokia 6 White
Marka: Nillkin

Spodnie tech. dziecięce ODLO Suw Bottom Pant Acti
Marka: ODLO
Spodnie tech. dziecięce ODLO Suw Bottom Pant Active Originals X-Warm Kids CO
Spodnie tech. dziecięce Odlo SUW Bottom Pant ACTIVE Originals X-WARM KIDS Art. 155179 Spodnie tech
Cena: 149,00 zł

HTC Smartfon U12+ Dual SIM Titanium Black
Marka: HTC

Polar męski HI-TEC Henis
Marka: HI-TEC

adidas Spodnie Treningowe Męskie Core18 Sweat Pan
Marka: adidas
adidas Spodnie Treningowe Męskie Core18 Sweat Pant EBO63 CE9074
Zachowaj przewage nad przeciwnikiem w chlodne dni w tych pilkarskich spodniach dresowych dla mezczyzn. Zwezane nogawki ze sciagaczowymi mankietami nie
Cena: 110,00 zł

Męskie Termo koszulka Lasting Altin 9036 czarny c
Marka: Lasting
Męskie Termo koszulka Lasting Altin 9036 czarny czerwona
Męska koszula z długimi rękawami z minimum szwów i wysokiej sprężystości dokładnie do ciała
Cena: 103,00 zł

Miękka szczotka powierzchniowa WB 60 2.643-233.0
Marka: Karcher
Miękka szczotka powierzchniowa WB 60 2.643-233.0
Uniwersalna szczotka powierzchniowa o miekkiej szczecinie, delikatnej nawet dla wrazliwych na zarysowania powierzchni.
Cena: 85,00 zł

ODLO Top Natural C/O
Marka: ODLO
ODLO Top Natural CO
Podkoszulek damski na cienkich ramiączkach Odlo REVOLUTION X-LIGHT z jedwabiem Art
Cena: 159,00 zł

BEURER Waga dietetyczna DS 61
Marka: Beurer
BEURER Waga dietetyczna DS 61
Codziennie sobie powtarzasz, że odżywiałabyś się lepiej, gdybyś tylko miała czas obliczać te wszystkie kalorie
Cena: 244,00 zł

Czarne Kozaki Klasyczna Na zamek Rieker CoZaButy
Marka: Złota marka

USAMS Uchwyt do kratki wentylacyjnej Air Vent cza
Marka: USAMS

ARTSCIENCE 2LP - Robert Glasper (Płyta winylowa)
Marka: Złota marka

chłodzący torba Campingaz Compartment Hot / Coolb
Marka: Campingaz

DIOSMIN 300 Ethifarm x 60 kapsułek
Marka: Ethifarm Sp. z o.o.

TRZEWIKI MŁODZIEŻOWE AME 708145 KAM
Marka: AMERICAN CLUB

Majtki tech.damskie ODLO Bottom Panty Blackcomb
Marka: ODLO
Majtki tech.damskie ODLO Bottom Panty Blackcomb
Majtki tech.damskie Odlo Bottom Panty BLACKCOMB Art. 321951 Majtki tech
Cena: 139,00 zł

Sprężarka śrubowa WALTER SKTG 5,5
Marka: Walter

Śpiwór worek Prima Annapurna 220 szary
Marka: Prima
Śpiwór worek Prima Annapurna 220 szary
Śpiwory Prima jest produkowany w Czechach z najlepszych materiałów
Cena: 588,00 zł

Solevitum Osteo Max x 30 tabletek
Marka: Aflofarm

Esperanza POWER BANK 17400MAH PHOTON CZARNY
Marka: ESPERANZA

Namiot Husky Sawaj 3
Marka: Husky
Namiot Husky Sawaj 3
Norma ta zapewnia luksusowy wypoczynek dla 3 lokator a waży zaledwie 2,5 kg
Cena: 1 033,00 zł

Anne Marii 20153 A
Marka: Anne Marii
Anne Marii 20153 A
    Anne Marii 20153 A Niezwykle szykowna oprawka korekcyjna marki Anne Marii w wyjatkowo kobiecym ksztalcie. Wykonana z wysokiej jakosci tworzy
Cena: 149,00 zł

Baccara 1287 C01
Marka: Baccara

Hugo Boss Orange 0298 807
Marka: Hugo Boss Orange
Hugo Boss Orange 0298 807
Oprawka korekcyjna marki Hugo Boss zaprojektowana dla mezczyzn. Wykonana z tworzywa sztucznego najwyzszej jakosci w czarnym odcieniu. Posiada niezawod
Cena: 469,00 zł

Vogue VO 2961 W827
Marka: Vogue

MERCURY PONTON QUICKSILVER 320 RIB ALUMINIUM 3D F
Marka: Mercury

Panasonic KX-TS500 White Przewodowy/White
Marka: Panasonic

Expresní pętla Rock Empire DYN czerwona 10mm 60cm
Marka: Rock Empire
Expresní pętla Rock Empire DYN czerwona 10mm 60cm
Pętla ekspresyjna wykonana z wysokiej jakości i trwałego Materiału Dyneema o szerokości 10 mm
Cena: 20,00 zł

Rewolucja cenowa. Ilość ofert: 12


O Bogu, który był - Mieszko Ciesielski Złota marka


Bidon Cars Trek 350ml Złota marka


Elon Musk Wizjoner z Doliny Krzemowej - Kinga Kosecka Złota marka


Tomasz Raczek - Sztuka słuchania filmów. Przeboje - Różni Wykonawcy (Płyta CD) Złota marka


SWANSON Acai owoce ekstrakt x 60 kapsułek Swanson Health Products

SWANSON Acai owoce ekstrakt stanowi bogate źródło przeciwutleniaczy neutralizujących właściwości wolnych rodników


Karuzela z piosenkami. Książka z płytą CD - Marszałek Magdalena, Michorczyk Julianna Złota marka


MAGNEFAR Cardio x 60 tabletek Biofarm

Jedna tabletka suplementu diety Magnefar B6 Cardio zawiera 32,5mg magnezu, 80mg potasu, 0,5mg witaminy B6 oraz 100mcg kwasu foliowego


Italia e cultura Arte poziom B2-C1 - Cernigliaro Maria Angela Złota marka


Nożyczki biurowe Scotch zaokrąglone 12cm (1442P) zielone Złota marka


Perfettamente! PW 2A Podręcznik - Jarczyńska Joanna, Święcicka Katarzyna Złota marka


C&C Tonik oczyszczający przeciw wągrom 200ml Johnson&Johnson

Clean&Clear tonik oczyszczający przeciw wągrom doskonale oczyszcza twarz z wszelkiego brudu i tłuszczu, będących przyczyną powstawania wągrów


Czerwona gospodarka - Praca zbiorowa Złota marka


Polecamy

Strefa marek

Mapa strony

Facebook Twitter Pinterest Wykop Y! Mail Addthis