polariss
Mocna strona zdrowia zawiera
315137 produktów

PO CO JEST NAM POTRZEBNY TRENER PERSONALNY?

Jak wygląda przeciętny tydzień w klubie fitness? W poniedziałki są tłumy ludzi, a 70% z nich to nowe twarze. W środy jest już zdecydowanie luźniej, a w piątki przychodzą głownie stali bywalcy. Pojawia się pytanie, dlaczego nasza motywacja tak szybko słabnie i po co jest nam potrzebny trener personalny?

Na przełomie ostatnich kilku lat trenerzy personalni stali się wręcz rozchwytywani. Dynamiczny rozwój branży fitness spowodował, że z ich usług zaczęli korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani ćwiczący. Jednak największą trudnością, z jaką mierzą się wszyscy uczestnicy zajęć, jest wybór najbardziej odpowiedniej osoby do pomocy przy treningach. Zatem warto znać odpowiedź na podstawowe pytanie - po co jest nam potrzebny trener personalny?

KIM JEST TRENER PERSONALNY?

Trener personalny to osoba wykształcona, posiadająca potwierdzenie swoich umiejętności w certyfikatach i dyplomach. To nie tylko ekspert w swojej specjalizacji, ale również osoba, która posiada wiedzę i umiejętności z takich dziedzin, jak: prawidłowe żywienie, odpowiednia suplementacja podczas treningów czy fizjologia wysiłku. Do podstawowych zadań trenera osobistego należą min. ocena poziomu kondycji podopiecznego, uzyskanie informacji o celach, jakie mają być osiągnięte i przygotowanie planu treningu, z wyszczególnieniem zmian w żywieniu klienta. Dodatkowo, trener personalny powinien motywować, wspierać oraz edukować.

JAK ROZPOZNAĆ DOBREGO TRENERA OSOBISTEGO?

Do zadań trenera osobistego należy nie tylko ułożenie ćwiczeń na każdy dzień czy trening. Profesjonalista zawsze dba o szczegóły.Dobry trener personalny jest przede wszystkim skupiony na ćwiczącym, nie rozprasza go telefon ani inni ludzie na siłowni. Profesjonalista nie rozpoczyna pracy bez szczegółowej rozmowy na trybu życia, jakie prowadzi podopieczny, czy aktualnego samopoczucia. Doświadczona osoba zauważa najdrobniejsze mankamenty w technice ćwiczeń, na bieżąco zwraca uwagę, co poprawić i na czym się skupić. Dodatkowo, potrafi dobrać i dodać odpowiednie ćwiczenia aktywacyjne i mobilizacyjne, tak aby cały plan treningowy przebiegał sprawnie i poprawnie.

CZY JEST NAM POTRZEBNY SPECJALISTA?

Odpowiadając sobie na pytanie, czy faktycznie na siłowni potrzebujemy pomocy profesjonalisty, warto zwrócić uwagę na fakt, że trener personalny na każdym etapie naszych ćwiczeń dobiera odpowiednie ćwiczenia progresywne. Dzięki jego pomocy, jesteśmy w stanie w krótszym czasie osiągnąć zaplanowany sukces, nie nabawiając się przy tym kontuzji.  

- Korzystając z usług trenera osobistego ćwiczący czują się znacznie bezpieczniej, a efekty treningów są  szybciej zauważalne. Co więcej, profesjonalny opiekun podnosi poprzeczkę podczas treningów, dlatego też, w przypadku moich podopiecznych, wszyscy są w stanie przekroczyć swoje granice wytrzymałości i wysiłku, czerpiąc przy tym maksimum satysfakcji - mówi trener personalny, Michał Dłużniewski, założyciel http://personalny-trener.com.

Czy trener personalny to dobry wybór na każdym etapie naszej przygody z aktywnością fizyczną? Często tylko i wyłącznie dzięki jego wiedzy i doświadczeniu możliwe jest rozwiązanie problemów z trudnościami. Należy pamiętać, że trener personalny ma na swoim koncie wiele zrealizowanych celów, posiada odpowiednią bazę teoretyczną i metodologiczną. Wymarzonego efektu nie osiągniemy korzystając tylko i wyłącznie z ogólnodostępnych, często powierzchownych informacji. Dlatego też, bez względu na to czy dopiero zaczynamy przygodę ze sportem, czy jesteśmy zapalonymi sportowcami od lat, trener personalny to bardzo dobre rozwiązanie, z którego z pewnością będziemy czerpać maksymalne korzyści!

Więcej informacji: http://personalny-trener.com

Wyjątkowe okazje wybrane dla Ciebie

Hity w 2021 roku

Hen - ilona wiśniewska
Marka: Atrakcyjne oferty

Tajemnica doktora valentino - amy ruttan (mobi)
Marka: Atrakcyjne oferty

Krytyczny moment - david baldacci (epub)
Marka: Atrakcyjne oferty

Wonder - palacio r j
Marka: Atrakcyjne oferty

Wyprawa do miodocji - małgorzata gintowt (pdf)
Marka: Atrakcyjne oferty

Czarny skorpion - michał majewski (pdf)
Marka: Atrakcyjne oferty

Pasja michała - marcin brzeziński
Marka: Atrakcyjne oferty

Old world propaganda - wolfenstein - plakat
Marka: Atrakcyjne oferty
Old world propaganda - wolfenstein - plakat
Wysoka jakość wydruku Wydruk plakatów na papierze satynowym gwarantuje żywe i trwałe kolory
Cena: 65,85 zł

Wewnętrzne dziecko - susanne hühn
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta mohnblumenwiese
Marka: Atrakcyjne oferty

Znak zodiaku, ryby - obraz na płótnie
Marka: Atrakcyjne oferty

Nie pykło. t-shirt męski biały l
Marka: Atrakcyjne oferty
Nie pykło. t-shirt męski biały l
Nasze wzory mają jedną wadę. Bardzo przyciągają wzrok ludzi na ulicy
Cena: 44,72 zł

Kc piwo z sokiem t-shirt męski biały m
Marka: Atrakcyjne oferty
Kc piwo z sokiem t-shirt męski biały m
Pokaż ten wzór innym i wyraź siebie. Albo znajdź inny spośród tysiąc wzorów, które oferujemy
Cena: 44,72 zł

Roots reggae afryka vinyl t-shirt męski czarny xl
Marka: Atrakcyjne oferty

Biuro obsuwy klienta t-shirt damski czarny xxl
Marka: Atrakcyjne oferty
Biuro obsuwy klienta t-shirt damski czarny xxl
Ten wzór, jak i tysiące innych które posiadamy w naszej kolekcji pozwoli Ci na wyrażenie tego co masz w głowie
Cena: 44,72 zł

Don't kill good ideas circle t-shirt damski grana
Marka: Atrakcyjne oferty
Dont kill good ideas circle t-shirt damski granatowy l
Masz dość nijakich wzorów z sieciówek? To dobrze. My też. Nasze wzory pomogą ci się wyrazić
Cena: 44,72 zł

Made in 1990-94 t-shirt męski ciemnozielony m
Marka: Atrakcyjne oferty

Fingerprint t-shirt męski biały l
Marka: Atrakcyjne oferty
Fingerprint t-shirt męski biały l
Masz dość nijakich wzorów z sieciówek? To dobrze. My też. Nasze wzory pomogą ci się wyrazić
Cena: 44,72 zł

Paproć sraproć męska bluza z kapturem jasny melan
Marka: Atrakcyjne oferty

Gastro atakuje t-shirt damski niebieski xs
Marka: Atrakcyjne oferty
Gastro atakuje t-shirt damski niebieski xs
Nasze wzory to coś więcej niż grafiki
Cena: 44,72 zł

Tata – król domu t-shirt męski biały l
Marka: Atrakcyjne oferty
Tata – król domu t-shirt męski biały l
Prawdziwy Król domu jest tylko jeden! Każdy król musi mieć swoją koronę lub..
Cena: 48,78 zł

Fototapeta bezszwowe tło wzór. geometryczny wzór
Marka: Atrakcyjne oferty

Top designer kolorowanka - centrum handlowe
Marka: Atrakcyjne oferty

Fotel w formie kostki ze skóry syntetycznej, czar
Marka: Atrakcyjne oferty

Po prostu bunt - nieprzemakalni - różni wykonawcy
Marka: Atrakcyjne oferty

Stołki barowe ze sztucznej skóry, 6 szt., czarne
Marka: Atrakcyjne oferty
Stołki barowe ze sztucznej skóry, 6 szt., czarne
Zestaw 6 hokerów prezentuje klasyczną formę, która uzupełni każde nowoczesne wnętrze
Cena: 1 580,49 zł

Fototapeta pop art projektowania, ilustracji wekt
Marka: Atrakcyjne oferty

Zegar ścienny 48 cm nextime mini hands srebrny
Marka: Atrakcyjne oferty
Zegar ścienny 48 cm nextime mini hands srebrny
Zegar ścienny marki NexTime z kolekcji Mini Hands to propozycja dla ceniących sobie minimalizm i nowoczesny styl
Cena: 108,13 zł

Szablony silikonowe do ozdób z lukru wstążki 4 sz
Marka: Atrakcyjne oferty
Szablony silikonowe do ozdób z lukru wstążki 4 szt. kitchen craft sweetly does it
Szablony silikonowe do ciast i tortów angielskiej marki Kitchen Craft pomoże stworzyć magiczną i ciepłą atmosferę
Cena: 31,71 zł

Kora ola ola ! - kora (płyta winylowa)
Marka: Atrakcyjne oferty

Konsola szklana 76x120x46cm artehome florence - b
Marka: Atrakcyjne oferty

Alicja w krainie czarów - jennifer adams
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta balance - kwiat lotosu na kamieniu
Marka: Atrakcyjne oferty

O nie dudusiu! - chris haughton
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta mapa świata w 3d kwadraty
Marka: Atrakcyjne oferty

Micro sd 64gb extreme pro (microsd xc) 170mb/s c1
Marka: Atrakcyjne oferty
Micro sd 64gb extreme pro microsd xc 170mbs c10 uhs-i u3, v30, a2 + sd adap. + rescue pro deluxe
Nazwa: MICRO SD 64GB EXTREME PRO (microSD XC) 170MB/s C10 UHS-I U3, V30, A2 + SD ADAP
Cena: 92,68 zł

Dmuchawce w turkusach
Marka: Atrakcyjne oferty
Dmuchawce w turkusach
Podstawowe cechy naszych oklein: 1. Okleiny można zamontować od razu po wyjęciu z opakowania - posiadają w sobie klej
Cena: 74,80 zł

Obraz magnolie w wazonach
Marka: Atrakcyjne oferty
Obraz magnolie w wazonach
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 113,82 zł

Obraz złoty lew
Marka: Atrakcyjne oferty
Obraz złoty lew
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 56,91 zł

Limonka w wodzie
Marka: Atrakcyjne oferty
Limonka w wodzie
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 56,91 zł

Obraz makroworld - cristian hold
Marka: Atrakcyjne oferty
Obraz makroworld - cristian hold
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 96,75 zł

Materac piankowy foggia 200x210 cm średnio twardy
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac piankowy foggia 200x210 cm średnio twardy lateks
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 860,98 zł

Turkusowe dmuchawce 3
Marka: Atrakcyjne oferty
Turkusowe dmuchawce 3
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 64,23 zł

Materac piankowy foggia max plus 165x220 cm średn
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac piankowy foggia max plus 165x220 cm średnio twardy lateks
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 909,76 zł

Obraz black and white
Marka: Atrakcyjne oferty
Obraz black and white
Podstawowe cechy naszych obrazów drukowanych: 1. Otrzymują Państwo obraz wraz z kompletem zawieszek gotowy do powieszenia na ścianie. 2
Cena: 39,84 zł

Materac kieszeniowy malaga multipocket90x240 cm ś
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac kieszeniowy malaga multipocket90x240 cm średnio  bardzo twardy końskie włosie 2x kokos
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 812,20 zł

Materac kieszeniowy safi 120x130 cm średnio / bar
Marka: Atrakcyjne oferty

Materac kieszeniowy rotterdam max plus 60x200 cm
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac kieszeniowy rotterdam max plus 60x200 cm twardy  bardzo twardy 3x kokos końskie włosie
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 543,90 zł

Materac kieszeniowy bakari 150x165 cm średnio / b
Marka: Atrakcyjne oferty

Materac kieszeniowy praga 120x195 cm średnio / tw
Marka: Atrakcyjne oferty

Materac kieszeniowy safi multipocket 100x195 cm ś
Marka: Atrakcyjne oferty

Materac średnio / bardzo twardy końskie włosie 2x
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac średnio  bardzo twardy końskie włosie 2x kokos malaga molet max 95x205 cm
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 779,67 zł

Materac kieszeniowy warna 90x185 cm średnio / bar
Marka: Atrakcyjne oferty

Materac kieszeniowy pers molet lux 130x220 cm śre
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac kieszeniowy pers molet lux 130x220 cm średnio  bardzo twardy profilowana 2x kokos
Materac Pers Molet to materac dwustronny, jedna ze stron to strona bardzo twarda, druga średniotwarda
Cena: 1 251,22 zł

Materac średnio twardy profilowana visco memory d
Marka: Atrakcyjne oferty
Materac średnio twardy profilowana visco memory dallas molet 125x155 cm
Wszystkie nasze materace posiadają antyalergiczny pokrowiec niepikowany z zamkiem w kształcie litery L
Cena: 787,80 zł

Fototapeta new york city sunset
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta angielski lasy w mglisty mglisty poran
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta waldboden im frühling 3
Marka: Atrakcyjne oferty

Plaża po zachodzie słońca - plakat
Marka: Atrakcyjne oferty
Plaża po zachodzie słońca - plakat
Wysoka jakość wydruku Wydruk plakatów na papierze satynowym gwarantuje żywe i trwałe kolory
Cena: 16,26 zł

Fototapeta "gdański" brigde
Marka: Atrakcyjne oferty

Warszawa zamek królewski bajkowy zamek - plakat p
Marka: Atrakcyjne oferty

Naklejka spa
Marka: Atrakcyjne oferty

Fototapeta boks pierścień w arena
Marka: Atrakcyjne oferty

Rewolucja cenowa. Ilość ofert: 17


Domowa kuchnia - alina gniewkowska Atrakcyjne oferty


Nowe info 33/2016 Atrakcyjne oferty


Ustawa o prawach pacjenta i rzeczniku praw pacjenta komentarz - dorota karkowska Atrakcyjne oferty


Hazard Atrakcyjne oferty

Pierwsze w Polsce tak wyczerpujące opracowanie na temat hazardu.Ukazuje się pod redakcją dr. med. Bohdana T


Maluszek patrzy. kwiatki Atrakcyjne oferty


Głos - dziennik pomorza - głos pomorza 205/2013 Atrakcyjne oferty

Głos Pomorza jest dziennikiem silnie związanym ze Słupskiem i dawnym województwem słupskim


Gazeta wyborcza - kielce 174/2012 Atrakcyjne oferty

 \"Gazeta Wyborcza\" jest największą opiniotwórczą gazetą w Polsce


Fototapeta tropikalna plaża w samui, tajlandia Atrakcyjne oferty


Budownictwo ogólne. elementy budynków. podstawy projektowania. podręcznik tom 3 - praca zbiorowa Atrakcyjne oferty


Gazeta wyborcza - częstochowa 60/2012 Atrakcyjne oferty

 \"Gazeta Wyborcza\" jest największą opiniotwórczą gazetą w Polsce


Gruziński smak Atrakcyjne oferty


Pasywne zarządzanie portfelem inwestycyjnym - indeksowe fundusze inwestycyjne i fundusze etf. ocena efektywności zarządzania na przykładzie akcyjnych funduszy etf rynków wschodzących Atrakcyjne oferty


Obrazkowe memy internetowe - jakub sroka Atrakcyjne oferty


Gazeta wyborcza - olsztyn 205/2016 Atrakcyjne oferty

 \"Gazeta Wyborcza\" jest największą opiniotwórczą gazetą w Polsce


Gazeta krakowska 139/2018 Atrakcyjne oferty


Baśnie Atrakcyjne oferty


Propedeutyka hotelarstwa ujęcie ekonomiczne - sidorkiewicz marta, pawlicz adam Atrakcyjne oferty


Polecamy

Strefa marek

Mapa strony

Facebook Twitter Pinterest Wykop Y! Mail Addthis