Mocna strona zdrowia zawiera
251489 produktów
PO CO JEST NAM POTRZEBNY TRENER PERSONALNY?
Jak wygląda przeciętny tydzień w klubie fitness? W poniedziałki są tłumy ludzi, a 70% z nich to nowe twarze. W środy jest już zdecydowanie luźniej, a w piątki przychodzą głownie stali bywalcy. Pojawia się pytanie, dlaczego nasza motywacja tak szybko słabnie i po co jest nam potrzebny trener personalny?
Na przełomie ostatnich kilku lat trenerzy personalni stali się wręcz rozchwytywani. Dynamiczny rozwój branży fitness spowodował, że z ich usług zaczęli korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani ćwiczący. Jednak największą trudnością, z jaką mierzą się wszyscy uczestnicy zajęć, jest wybór najbardziej odpowiedniej osoby do pomocy przy treningach. Zatem warto znać odpowiedź na podstawowe pytanie - po co jest nam potrzebny trener personalny?
KIM JEST TRENER PERSONALNY?
Trener personalny to osoba wykształcona, posiadająca potwierdzenie swoich umiejętności w certyfikatach i dyplomach. To nie tylko ekspert w swojej specjalizacji, ale również osoba, która posiada wiedzę i umiejętności z takich dziedzin, jak: prawidłowe żywienie, odpowiednia suplementacja podczas treningów czy fizjologia wysiłku. Do podstawowych zadań trenera osobistego należą min. ocena poziomu kondycji podopiecznego, uzyskanie informacji o celach, jakie mają być osiągnięte i przygotowanie planu treningu, z wyszczególnieniem zmian w żywieniu klienta. Dodatkowo, trener personalny powinien motywować, wspierać oraz edukować.
JAK ROZPOZNAĆ DOBREGO TRENERA OSOBISTEGO?
Do zadań trenera osobistego należy nie tylko ułożenie ćwiczeń na każdy dzień czy trening. Profesjonalista zawsze dba o szczegóły.Dobry trener personalny jest przede wszystkim skupiony na ćwiczącym, nie rozprasza go telefon ani inni ludzie na siłowni. Profesjonalista nie rozpoczyna pracy bez szczegółowej rozmowy na trybu życia, jakie prowadzi podopieczny, czy aktualnego samopoczucia. Doświadczona osoba zauważa najdrobniejsze mankamenty w technice ćwiczeń, na bieżąco zwraca uwagę, co poprawić i na czym się skupić. Dodatkowo, potrafi dobrać i dodać odpowiednie ćwiczenia aktywacyjne i mobilizacyjne, tak aby cały plan treningowy przebiegał sprawnie i poprawnie.
CZY JEST NAM POTRZEBNY SPECJALISTA?
Odpowiadając sobie na pytanie, czy faktycznie na siłowni potrzebujemy pomocy profesjonalisty, warto zwrócić uwagę na fakt, że trener personalny na każdym etapie naszych ćwiczeń dobiera odpowiednie ćwiczenia progresywne. Dzięki jego pomocy, jesteśmy w stanie w krótszym czasie osiągnąć zaplanowany sukces, nie nabawiając się przy tym kontuzji.
- Korzystając z usług trenera osobistego ćwiczący czują się znacznie bezpieczniej, a efekty treningów są szybciej zauważalne. Co więcej, profesjonalny opiekun podnosi poprzeczkę podczas treningów, dlatego też, w przypadku moich podopiecznych, wszyscy są w stanie przekroczyć swoje granice wytrzymałości i wysiłku, czerpiąc przy tym maksimum satysfakcji - mówi trener personalny, Michał Dłużniewski, założyciel http://personalny-trener.com.
Czy trener personalny to dobry wybór na każdym etapie naszej przygody z aktywnością fizyczną? Często tylko i wyłącznie dzięki jego wiedzy i doświadczeniu możliwe jest rozwiązanie problemów z trudnościami. Należy pamiętać, że trener personalny ma na swoim koncie wiele zrealizowanych celów, posiada odpowiednią bazę teoretyczną i metodologiczną. Wymarzonego efektu nie osiągniemy korzystając tylko i wyłącznie z ogólnodostępnych, często powierzchownych informacji. Dlatego też, bez względu na to czy dopiero zaczynamy przygodę ze sportem, czy jesteśmy zapalonymi sportowcami od lat, trener personalny to bardzo dobre rozwiązanie, z którego z pewnością będziemy czerpać maksymalne korzyści!
Więcej informacji: http://personalny-trener.com
Prababka, babka, matka i córka zmagają się z przeszłością. Maria podążyła za mężem zesłańcem na Sybir
CC Krem korygująco-tonujący do twarzy Bielenda Professional Supremelab S.O.S., poj
Regulujący krem do twarzy z 5% kwasem azelainowym Bielenda Professional Supremelab Sensitive Skin, poj
Zdrowie po ciąży Dzięki niej dowiesz się, jak dbać o siebie po ciąży, odzyskać energię i wrócić do zdrowia
Upał… Upał nie do wytrzymania! Upał w grudniu?!Maja za dużo już widziała, by nie podejrzewać, że ma to związek z magią
Pełna zabawnych historii i zwrotów akcji powieść detektywistyczna dla dzieci
Cześć, jestem Lulu!I tyle z dobrych wiadomości. Moje życie jest pełne katastrof. Marzyłam o psie, ale dostałam żółwia. Nazwałam go Madonna
Jacek, Wacek i Pankracek właśnie zaczęli pierwszą klasę
Atlas kosmosu z naklejkami i plakatem To książka dla wszystkich tych, którzy interesują się astronomią i kosmosem
Rymowane zagadki matematyczne Staś paragon dostał w sklepie
Uwaga! Nie oceniajcie tej książki po tytule
Kastor jest bardzo pracowitym bobrem
Isa spędza wakacje na obozie muzycznym, a Jessie, Oliver, Hiacynta i Laney utknęli w domu i nie mają nic do roboty
Kontynuacja przygód bohaterek serii Tajemnice domu handlowego Sinclairs
Jest rok 1919. Polska ledwie co odzyskała niepodległość, a wraz z nią – Puszczę Białowieską
Szerokość [cm] 71 Głębokość [cm] 79 Wysokość [cm] 97 Możliwość rozłożenia nie Możliwość zmiany obicia nie Nowoczesny fotel Castel 2 o
Książka przeniesie najmłodszych w niesamowitą podróż po kosmosie, wśród planet, ale również po historii lotów kosmicznych
Gra zręcznościowa polegająca na budowaniu kolorowych domków i dopasowania do nich zwierzątek
W środku znajdziemy 10 kolorowych rozkładówek wypełnionych po brzegi pojazdami i elementami infrastruktury transportowej
Nelly Rapp i człowiek śniegu Nie będzie czasu na odpoczynek – z Upiornej Akademii nadchodzi list... ..
Poruszająca opowieść o tęsknocie i stracie, o miłości i przebaczeniu – i o tym, jak poezja może nas zmienić.Apple ma 13 lat
O Kamilu, który patrzy rękamiPięcioletni Kamil jest niewidomy
Połączcie maluchy z ich rodzicami
Lalka, która przypomina prawdziwe dziecko. Ma charakterystyczne rysy twarzy, jasną karnację i zarysowane proste włosy
Byli sobie podróżnicyCelem gry jest odkrycie miejsca, w którym został ukryty mityczny skarb
Samolot akrobacyjny / Samolot wojskowy
Istnieniu yeti przeczy nauka! Przeczą liczby i fakty! Wszyscy w klasie twierdzą, że yeti nie istnieje
To jest całkiem niezwykła książka o zwierzętach. Nie znajdziecie tu nudnych faktów z ich życia
Nie chcę mieć kręconych włosów Czy słyszeliście kiedyś, jak Wasze dziecko woła: O nie! Nie chcę mieć..
W muzeum Poka i Mina W sobotę Poka zabiera Minę do muzeum. W czasie zwiedzania Mina nagle musi iść do łazienki
Tajemnica pożarów Biuro detektywistyczne Lassego i Mai W ciągu ostatnich dni z niewyjaśnionych przyczyn wybuchły w Valleby dwa pożary
Wydaje mi się, że widziałem..
(Nie)grzeczni? Rodzinne nieporozumienia widziane oczami dzieci w wieku 6 - 12 lat Rodzice spadają z piedestału, czyli rówieśnicy rządzą
Kołysanka na cztery Pięknie ilustrowana książka dla dzieci Ile rogów ma poduszka? Tyle samo, co kołderka
Jedzenie
Jedzenie
Dzikie zwierzęta
Inżynieria lotnicza. Akademia mądrego dziecka
Słodka Wegan Nerd
Prowadź swój pług przez kości umarłych Bestsellerowa powieść Olgi Tokarczuk Inspirująca, głośno dyskutowana powieść
Gorzka czekolada
Podróźnicy
Abecadło pod lupą Innowacyjny projekt, który dzięki swojej formie i treści zainteresuje dzieci w każdym wieku
Grudniowy gość Wspaniała propozycja książki dla całej rodziny na zimowe wieczory
Pięknie wykonany chodzik w kształcie samochodu będzie wspaniałym wsparciem w stawianiu pierwszych kroków malucha
Kapitan Nauka. Gra edukacyjna
Pippi Pończoszanka Śpi z głową pod kołdrą i z butami na poduszce. Tłucze naczynia zamiast je pozmywać i nie zna tabliczki mnożenia
Misia i Kostek mieszkają razem w jednym domu. Zwykle przed południem piją kawę. Robią tak od zawsze
Estetycznie wykonana, wielokrotnie nagradzana drewniana zabawka edukacyjna
Jest to drewniany trójkąt do zabawy manulanej, w zestawie z piłeczką wydającą dźwięki, która może również służyć jako grzechotka
Podczas turlania kulka wewnątrz grzechotki przeskakuje po deseczkach wydając delikatne odgłosy
Czapka szefa kuchni do malowania.Obwód: 56 cmFair TradeSprawiedliwy handel, uczciwe szanse
Kolejna, zaangażowana społecznie książka duetu Joanna Olech i Edgar Bąk. Autorzy podejmują aktualny i gorący temat praw kobiet
Jano i Wito
Dwustronny Labirynt to drewniana tablica ze specjalnie wyciętymi kanałami po których przesuwamy barwne koraliki
Drewniany zestaw naczyń do przygotowania posiłku dla lalek. Zawiera 2 talerze, 2 miseczki, 2 kubeczki, 2 widelce, 2 noże i 2 łyżki
Drewniany, 5-klawiszowy ksylofon z pałeczką do grania. Klawisze zawieszone są na elastycznych gumkach
Medytacja to nie to, co myślisz Jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności
Tola w przedszkolu Gdy pierwsze liście spadają z drzew, to oznacza tylko jedno – nadeszła jesień
Siła i odporność psychiczna jak je wzmocnić..
Uczucia Gucia. Gucio się cieszy Książka dla dzieci o emocjach Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie
Zagubieni w szkole Szkoła ma problem z dzieckiem. Rodzice mają problem ze szkołą
Lena ma 6 lat i zmaga się z wielkimi problemami swojego wieku. Odkrywa świat emocji i uczy się, jak sobie z nimi radzić
Lena przekonuje się, że nie może mieć wszystkiego
Lena ma 6 lat i zmaga się z \"wielkimi\" problemami swojego wieku. Odkrywa świat emocji i uczy się, jak sobie z nimi radzić
Nikt nie lubi być smutny a szczególnie Lena. Ale gdy ogarną ją smutki większe i mniejsze, to często staje się zła
Rezolutna bohaterka znowu ma pełne ręce roboty w związku z zaniedbaniami wychowawczymi swych rodziców
Nic nie jest w stanie popsuć dobrego humoru Pepe, nawet brzydka pogoda
Pepe jeździ na rowerze Towarzyszymy Pepe w niełatwym wyborze swojego pierwszego roweru, a potem w licznych perypetiach podczas nauki jazdy na nim
Przed Wami nowa książka Ainy Bestard: Co kryje ciało? Gdy spojrzysz przez kolorowe szkła zobaczysz wiele rzeczy niewidocznych gołym okiem
Średnica [cm] 42 Wysokość [cm] 43 Schowek nie Możliwość zmiany obicia nie Szara pufa Covet w stylu glamour będzie nie tylko bardzo funkcjonalny
Szerokość [cm] 42 Głębokość [cm] 42 Wysokość [cm] 42 Schowek nie Możliwość zmiany obicia nie Designerska pufa Corno będzie nie tylko prakt
Szerokość [cm] 42 Głębokość [cm] 42 Wysokość [cm] 42 Schowek nie Możliwość zmiany obicia nie Designerska pufa Corno będzie nie tylko prakt
Kartonowa etnoksiążeczka dla maluchów ciekawych świata
Pippi Pończoszanka Budzi zgorszenie dorosłych oraz zachwyt rówieśników
Odryj swoje wewnętrzne dziecko Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło
W tej książce jest pewien pusty dom. Pierwszy przychodzi do niego czerwony kot. A potem kotki, jeden po drugim, zapełniają wszystkie pokoje
Sekretem sukcesu tej książki jest jej prostota. Każda rada w niej zawarta wydaje nam się oczywista
Odwiedź niezwykły świat drzew. Zobacz, kto w nich mieszka, kto je zjada, kto przenosi ich nasiona. Obejrzyj te najwyższe, najstarsze i najgrubsze
Mur. Czytam sobie
Etnogadki, opowiastki o dawnych obrzędach i.
Dusia i Psinek Świnek. Nikt się nie boi Magdalena Felicja dla przyjaciół Dusia bardzo chce usłyszeć jakąś STRASZNĄ bajkę na dobranoc
Chłopcy z Placu Broni Niezwykle popularna książka, klasyka literatury węgierskiej
Tytułowa panna z mokrą głową nie przypomina słodkiej i delikatnej panienki z dworku
Siedmioletni Wojtek marzy, żeby zostać strażakiem, ale dorośli twierdzą, że jest za mały
Kwiaty Seria Młodzi przyrodnicy przybliży dzieciom świat przyrody, przedstawi najbardziej fascynujące fakty z życia zwierząt i roślin
Tej nocy Miś chce być duży Tej nocy Miś chce być duży i spać sam.Jednak gdy zapada zmrok, ciemność wypełnia się odgłosami
Siostrzyczka Najpierw jej nie było.Potem była piłką w brzuchu mamy.Teraz jest moją siostrzyczką
Od pierwszej strony tej znakomitej powieści czytelnik jest zaangażowany w sprawy, którymi żyją bohaterowie
Lena ma 6 lat i zmaga się z wielkimi problemami swojego wieku. Odkrywa świat emocji i uczy się, jak sobie z nimi radzić
Szkoła memów
Woda pokrywa większość naszej planety. To niezbędny element dla każdego życia na Ziemi
Seksuolożki Razem ze swoimi rozmówczyniami odkrywa sekrety polskich gabinetów seksuologicznych
Mądra mysz. Zuzia idzie do przedszkola Ta książeczka opowiada o tym, jak dziewczynka spędziła swój pierwszy dzień w przedszkolu
Zuzia rysuje kota. Zuzia uwielbia koty! Pewnego dnia na zewnątrz gwałtownie hamuje samochód
Jak mniej myśleć — Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych Za dużo myślę
Kolejna porcja przygód Emila ze Smalandii
Kolejne przygody nieustraszonego Detektywa Blomkvista.Sławny profesor-wynalazca i jego synek Rasmus zostają porwani
35 maja CD Mp3 Świat, w którym dorosłymi rządzą dzieci
– Bądź wreszcie cicho! Przez ciebie boli mnie głowa! I wszystko inne! I jestem zła! Zupełnie jak..
Klasyczny sorter do nauki rozróżniania kształtów
Basia i telefon Żeby nie wyjść na dzieciucha, Basia kłamie, że też ma swój aparat
Basia i basen Czy Basia nauczy się pływać? Czy odważy się zjechać z największej zjeżdżalni? I czy uda jej się umknąć przed..
Największe tajemnice drzemią w małych miasteczkach.Dwadzieścia lat po śmierci ojca Kaja Burzyńska wciąż otrzymuje od niego wiadomości
Maja i jej świat. Wspomnienia Książka porusza trudny temat śmierci i związanego z nią poczucia straty. W jej urodziny też padał śnieg
Od śmiechu do łez. Jak zrozumieć emocje... Zrozumieć emocje – swoje i innych – to klucz do szczęśliwego życia
Kicia Kocia na traktorze Kicia poznaje uroki wiejskiego życia
Kiedy ostatnio byłam szczęśliwa Jutro Dunia kończy pierwszą klasę
52 Karty Narzędzi (technik) Pozytywnej Dyscypliny dla Nauczycieli Wsparcie dla nauczycieli
Przeplatalińscy Są sympatyczni, kolorowi i troszkę dziwaczni A gdy ruszą w taniec przeplataniec, wszystko może się zdarzyć
Nie mrugaj Zabawna i interaktywna opowieść na dobranoc, której narratorem jest bezczelna, wypchana sowa
Strach - wróg czy przyjaciel? Akceptuję, co czuję To książka dzięki której poznamy praktyczne i skuteczne techniki przeciwlękowe
Moje emocje. Akceptuje, co czuję To książka pełna wiedzy o emocjach dzieci, skierowana do dzieci oraz ich rodziców
Biblioteczka Montessori. Ptaki Europy Publikacja edukacyjna dla dzieci poświęcona wiedzy o ptakach zamieszkujących Europę
Biblioteczka Montessori. Ogród Edukacyjny przewodnik po tajnikach ogrodnictwa dla dzieci, inspirowany pedagogiką Montessori
Ilustrowany inwentarz kwiatów zawiera opisy i wizerunki 65 gatunków kwitnących roślin dzikich i hodowlanych
Kiedy złość rani
Maja dorasta książka o dojrzewaniu dla dziewczynek Maja dorasta to ciepła a momentami zabawna książka o dojrzewaniu dla dziewczynek
Mała Dziwaczka mieszka w Bezsenskowie, gdzie robaczki noszą kapelusze, a świnki grają w tenisa
Zestaw intensywnie wyszczuplających i ujędrniających kosmetyków do ciała Farmona Professional Dermo Slim: peeling, koncentrat, maska, krem
Aktywny peeling odmładzający ze śluzem ślimaka Farmona Professional Skin Genic, poj
Wytwórnik geometryczny. Punkt wyjścia Zaproszenie do poznawania niezwykłego świata figur geometrycznych
Kicia Kocia nie może zasnąć Czy aby na pewno w domu nie czai się jakiś potwór? Kicia Kocia myje zęby i przebiera się w piżamkę
Równoważąco-ochronna kremowa maska do twarzy Bielenda Professional MICROBIOME Pro Care, poj
Mały czytelnik poznaje nie tylko najważniejsze części ciała, ale także emocje i czynności jakie wykonuje dziecko w ciągu dnia
Odżywczo - nawilżający żel do mycia twarzy Figa Mokosh Cosmetics, poj
Rozświetlający krem o działaniu anti-aging Mesoestetic Crystal Cream z zawieszką Swarovski®, poj
Intensywnie ujędrniające serum do twarzy Mesoestetic Collagen 360 Essence, poj
Krem nawilżający dla skóry normalnej Hydractive Cream Normal to Dry Skin Germaine de Capuccini HYDRACURE, poj
Mała książka o śmierci To bardzo poważne i... niepoważne rozmyślania o śmierci
Intensywna regeneracja w ampułkach SLEEPING CURE NIGHT Germaine de Capuccini Timexpert SRNS, poj
Egzotyczny krem witalizujący do twarzy Apis Exotic Home Care, poj
Ujędrniające serum do twarzy Pomarańcza Mokosh Cosmetics, poj
Anatomicznie i antropologicznie poprawna lalka-bobas. Ma wyodrębnioną płeć oraz jasną cerę i zdefiniowane rysy twarzy wskazujące na rasę
Lalka-niemowlę o zaznaczonej płci i wyodrębnionej rasie. Ma ciemną cerę, zdefiniowane rysy twarzy i przyszyte ciemne włosy
Talerzyk \"Ellipse\" Plum to naczynie z tworzywa sztucznego pozbawione szkodliwego związku Bisfenolu A
Naturalny suplement diety Super Diet Fluidilége Lekkie Nogi, poj
Naturalny suplement diety Super Diet Drainaflore Detox, poj
100% olejek eteryczny Paczuli Mokosh Cosmetics, poj
W jednej chwili świat małej Yolandy zmienia się na zawsze: umiera jej mama.Dorośli nie chcą o tym rozmawiać
Średnica [cm] 44/38 Wysokość [cm] 36/31 Schowek tak Możliwość zmiany obicia nie Zestaw 2 puf Monty tapicerowany szarą tkaniną aksamitną na z
Serum, koncentrat hialuronowy Mesoestetic HA Densimatrix Serum, poj
Gra zręcznościowa polegająca na sprytnym ułożeniu kaktusa tak aby się nie przewrócił. Gra świetnie wspomaga motorykę dziecka
Zestaw 34 drewnianych klocków zawierający klocki w naturalnym kolorze drewna oraz klocki kolorowe
Kapitan Nauka. Świat malucha
Avon to narożnik, który świetnie sprawdzi się w salonie jak i pokoju dziennym
Stylowy narożnik Milenium II to idealne rozwiązanie dla nowocześnie urządzonych wnętrz. Swoim niebanalnym wyglądem przyciągnie wzrok zaproszony
To idealny pomysł na pierwsze wieloelementowe puzzle dla maluchów
Szerokość [cm] 120 Głębokość [cm] 60 Wysokość [cm] 78 Meble systemowe Bone to wspaniała propozycja do nowocześnie urządzonego salonu
Gra na harmonii to wyzwanie dla każdego małego muzykanta! Trochę ćwiczeń i melodie zaczynają brzmieć całkiem profesjonalnie
Narożnik przyciąga wzrok, łącząc walory funkcjonalne i ozdobne
Marzi to opowieść o Polsce lat 80. widzianej oczami kilkuletniej dziewczynki
