Mocna strona zdrowia zawiera
300380 produktów
PO CO JEST NAM POTRZEBNY TRENER PERSONALNY?
Jak wygląda przeciętny tydzień w klubie fitness? W poniedziałki są tłumy ludzi, a 70% z nich to nowe twarze. W środy jest już zdecydowanie luźniej, a w piątki przychodzą głownie stali bywalcy. Pojawia się pytanie, dlaczego nasza motywacja tak szybko słabnie i po co jest nam potrzebny trener personalny?
Na przełomie ostatnich kilku lat trenerzy personalni stali się wręcz rozchwytywani. Dynamiczny rozwój branży fitness spowodował, że z ich usług zaczęli korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani ćwiczący. Jednak największą trudnością, z jaką mierzą się wszyscy uczestnicy zajęć, jest wybór najbardziej odpowiedniej osoby do pomocy przy treningach. Zatem warto znać odpowiedź na podstawowe pytanie - po co jest nam potrzebny trener personalny?
KIM JEST TRENER PERSONALNY?
Trener personalny to osoba wykształcona, posiadająca potwierdzenie swoich umiejętności w certyfikatach i dyplomach. To nie tylko ekspert w swojej specjalizacji, ale również osoba, która posiada wiedzę i umiejętności z takich dziedzin, jak: prawidłowe żywienie, odpowiednia suplementacja podczas treningów czy fizjologia wysiłku. Do podstawowych zadań trenera osobistego należą min. ocena poziomu kondycji podopiecznego, uzyskanie informacji o celach, jakie mają być osiągnięte i przygotowanie planu treningu, z wyszczególnieniem zmian w żywieniu klienta. Dodatkowo, trener personalny powinien motywować, wspierać oraz edukować.
JAK ROZPOZNAĆ DOBREGO TRENERA OSOBISTEGO?
Do zadań trenera osobistego należy nie tylko ułożenie ćwiczeń na każdy dzień czy trening. Profesjonalista zawsze dba o szczegóły.Dobry trener personalny jest przede wszystkim skupiony na ćwiczącym, nie rozprasza go telefon ani inni ludzie na siłowni. Profesjonalista nie rozpoczyna pracy bez szczegółowej rozmowy na trybu życia, jakie prowadzi podopieczny, czy aktualnego samopoczucia. Doświadczona osoba zauważa najdrobniejsze mankamenty w technice ćwiczeń, na bieżąco zwraca uwagę, co poprawić i na czym się skupić. Dodatkowo, potrafi dobrać i dodać odpowiednie ćwiczenia aktywacyjne i mobilizacyjne, tak aby cały plan treningowy przebiegał sprawnie i poprawnie.
CZY JEST NAM POTRZEBNY SPECJALISTA?
Odpowiadając sobie na pytanie, czy faktycznie na siłowni potrzebujemy pomocy profesjonalisty, warto zwrócić uwagę na fakt, że trener personalny na każdym etapie naszych ćwiczeń dobiera odpowiednie ćwiczenia progresywne. Dzięki jego pomocy, jesteśmy w stanie w krótszym czasie osiągnąć zaplanowany sukces, nie nabawiając się przy tym kontuzji.
- Korzystając z usług trenera osobistego ćwiczący czują się znacznie bezpieczniej, a efekty treningów są szybciej zauważalne. Co więcej, profesjonalny opiekun podnosi poprzeczkę podczas treningów, dlatego też, w przypadku moich podopiecznych, wszyscy są w stanie przekroczyć swoje granice wytrzymałości i wysiłku, czerpiąc przy tym maksimum satysfakcji - mówi trener personalny, Michał Dłużniewski, założyciel http://personalny-trener.com.
Czy trener personalny to dobry wybór na każdym etapie naszej przygody z aktywnością fizyczną? Często tylko i wyłącznie dzięki jego wiedzy i doświadczeniu możliwe jest rozwiązanie problemów z trudnościami. Należy pamiętać, że trener personalny ma na swoim koncie wiele zrealizowanych celów, posiada odpowiednią bazę teoretyczną i metodologiczną. Wymarzonego efektu nie osiągniemy korzystając tylko i wyłącznie z ogólnodostępnych, często powierzchownych informacji. Dlatego też, bez względu na to czy dopiero zaczynamy przygodę ze sportem, czy jesteśmy zapalonymi sportowcami od lat, trener personalny to bardzo dobre rozwiązanie, z którego z pewnością będziemy czerpać maksymalne korzyści!
Więcej informacji: http://personalny-trener.com
Prezentujemy klasyczne, niezwykle trwałe chłopięce kąpielówki o bardzo wygodnym kroju
Damska kurtka bomberka z długim kołnierzem, idealna na jesień
Kurtka damska puchowa w kolorze głębokiego fioletu
Materiał: poliester 95% elastan 5%.Dostępne rozmiary: S-M, L-XL.Warianty kolorystyczne: beżowy, biały, czarny, ecru, fioletowy, niebieski
Luksusowy kostium kÄ pielowy Eliza M-122 w przepiÄknym bĹÄkitnym kolorze
Luksusowy kostium kÄ pielowy Eliza M-122 w tajemniczym czarnym kolorze
Luksusowy kostium kÄ pielowy Eliza M-122 w przepiÄknym szafirowym kolorze
Figi dla Mam. Model wykonany z beżowej dzianiny. Do kompletu polecamy biustonosz Lupoline 1381 big- biustonosz do nabycia osobno!..
Koszulka Damska Levi\'s The Perfect Large Batwing Black Kultowy T-shirt od Levi\'s w 100% z wysokiej jakości bawełny
Materiał: bawełna 65% poliester 35% poliester 100%.Dostępne rozmiary: S (36), M (38), L (40), XL (42), XXL (44)
Kąpielówki chłopięce model 015 to sprawdzone rozwiązanie dla każdego miłośnika kąpieli
Oto coĹ czego jeszcze nie byĹo. Biustonosz w ktĂłrej poczujesz siÄ zmysĹowo pewnie po prostu wyjÄ tkowo
Materiał: poliester 80% wiskoza 17% elastan 3%.Dostępne rozmiary: S (36), M (38), L (40), XL (42)
Materiał: poliester 97% spandex 3%.Dostępne rozmiary: S (36), M (38), L (40), XL (42).Warianty kolorystyczne: beżowy, czarny, morski
Odrobina kokieterii na plaży jeszcze nikomu nie zaszkodziła! Oto kuszący kostium w stylu Marylin Monroe
Spodnie dresowe z drukowanego materiału o wyglądzie dżinsu
Można prać w pralce
Dł. mierzona od kroku w rozm. 42 ok. 83,5 cm
Miękkie prześcieradło z ciepłego, przyjemnego dla skóry materiału w jakości polaru
Wyjątkowa kopertówka zdobiona aplikacją z perełek, idealna w stylizacjach na wyjątkowe okazje, np na ślub
Atrakcyjny shirt z długim rękawem, małą stójką i wiązanym troczkiem z przodu. Długie, delikatnie prześwitujące rękawy z falbaną. Dł
Z kieszenią z tyłu i siatkową podszewką
Świetna tunika shirtowa na lato z efektownej prześwitującej koronki. Modne rękawy typu nietoperz. Dł. w rozm. 36/38 ok. 68 cm
Dł. we wszystkich rozmiarach ok. 126 cm. Można prać w pralce
Dł. w rozm. 36/38 ok. 56 cm
Z elastycznym paskiem. Dł. mierzona od kroku w rozm. 38 ok. 71,5 cm
Podwyższony stan, rozporek z zapięciem na zamek. Proste nogawki
Podana długość jest długością przybliżoną, mierzoną od kroku w rozm. 42. Można prać w pralce
Biustonosz z usztywnianymi miseczkami, z kolekcji Bodyflirt, zachwyca dwukolorową koronką, sprawdzi się w wielu zestawach
Z elastycznym paskiem w talii
Dł. ok. 96 cm we wszystkich rozmiarach. Należy prać wyłącznie chemicznie
Dł. we wszystkich rozmiarach ok. 114 cm. Można prać w pralce
Zdobiona kwiatowym wzorem. Dł. w rozm. 38 ok. 126 cm
Doskonałe przejściową porą poncho z miękkiego materiału z frędzlami
Należy prać ręcznie
Atrakcyjne spodnie z kolekcji Bodyflirt, świetne w cieplejsze dni
Dł. mierzona od kroku w rozm. 42 ok. 76,5 cm. Można prać w pralce
Dł. od ok. 72 cm (rozm. 36/38) do ok. 82 cm (rozm. 56/58). Można prać w pralce
Zasłona zaciemniająca zdobiona nadrukiem gwiazd na obu stronach
Z prostą linią dołu. Dł. w rozm. 38 ok. 56 cm
Uwodzicielskie body z kolekcji bpc selection zdobione koronkowymi wstawkami przy wycięciach nogawek. Bez fiszbinów. Zapięcie na haftki w kroku
Dł. od ok. 64 cm (rozm. 36/38) do ok. 74 cm (rozm. 56/58). Można prać w pralce
Dł. od ok. 81,5 cm w rozm. 38 do ok. 79,5 cm w rozm. 52. Można prać w pralce
Na cienkich ramiączkach. Dł. w rozm. 36/38 ok. 64 cm
Sukienka dżinsowa z falbanami i guzikami, krótkim rękawem i naszywanymi kieszeniami z zapięciem na guziki. Lekki efekt wytarcia. Optyczna dł
Atrakcyjny shirt z koronką. Dł. w rozm. 36/38 ok. 59 cm
Krótki płaszcz ze sztucznego futerka z kolekcji Bodyflirt. Po bokach wpuszczane kieszenie. Zapinany na napy. Optyczna dł. w rozm. 38 ok. 00 cm
Dł. w rozm. 36/38 ok. 68 cm
Firana żakardowa w uniwersalnym białym kolorze, zdobiona zawsze modnym wzorem, dzięki czemu pasuje do każdej aranżacji wnętrz
W stylu sportowej elegancji! Elastyczna talia. Po bokach wpuszczane kieszenie. Dekoracyjny pasek na nogawce. Dł. mierzona od kroku w rozm. 42 ok
Z głębokim dekoltem w serek i wiązanym paskiem
Dł. we wszystkich rozmiarach ok. 120 cm. Można prać w pralce
W kompl. 5x figi: 4x w kwiaty, 1x gładkie
Firana z lekkiej organzy zdobionej naszywanymi cekinami, będzie efektowną ozdobą Twoich okien
Modne figi hipster z połączenia różnych materiałów, z wygodnym bawełnianym klinem w kroku
Modna sukienka z kolekcji Bodyflirt z efektem założenia kopertowego i ozdobnym ażurowym haftem. W talii gumka. Dł. w rozm. 38 ok. 94 cm
Zasłona zaciemniająca zdobiona tłoczonym wzorem, przekonuje swoim stylowym, nowoczesnym designem
Ze stójką i naszywanymi kieszeniami na wys. biustu. Dł. w rozm. 38: dł. T ok. 82 cm, dł. N ok. 76 cm
Dł. mierzona od kroku w rozm. 42 ok. 83 cm. Można prać w pralce
Z zamkiem z boku i wpuszczanymi kieszeniami. Dł. mierzona od kroku: dł. T w rozm. 38 ok. 71,5 cm, dł. N ok. 68,5 cm
Sweter z szenili, trójkolorowy. Dł. w rozm. 36/38 ok. 68 cm
Pasek z ozdobnymi metalowymi oczkami na całej długości, będzie modnym akcentem w wielu zestawach
Podana długość jest długością przybliżoną mierzoną od kroku w rozm. 42. Można prać w pralce
Rozporek zapinany na guziki
Półprześwitująca zasłona z jedwabistym połyskiem i haftem w złotym kolorze. Będzie wyjątkową ozdobą Twoich okien
W melanżowym kolorze. Można prać w pralce
Atrakcyjne klapki Kappa pasujące do wielu zestawów
Po bokach wpuszczane kieszenie. Wywijane rękawy. W talii pasujący pasek. Dł. w rozm. 38 ok. 98 cm
Kobieca sukienka z kolekcji Bodyflirt z falbaną w dekolcie, poszerzana dołem. Z tyłu zapięcie na guzik. Dł. w rozm. 38 ok. 94 cm
Z elegancką koronką i rozkloszowanym dołem z dłuższymi bokami. Dł. ok. 114 cm we wszystkich rozmiarach. Można prać w pralce
Dł. ok. 58 cm w rozm. 40/42. Można prać w pralce
Przewiewna bluzka shirtowa z koronkową wstawką i krótkimi rękawami kimonowymi. Dł. w rozm. 42 ok. 71 cm
Półprześwitująca firanka zdobiona wysokiej jakości wypalanym wzorem, do wyboru w 2 modnych kolorach
Rozporek zapinany na guziki
Torebka na ramię z elementami w srebrnym kolorze, z praktyczną kieszenią zewnętrzną
Bardzo kobiecy sweter z kolekcji Bodyflirt, z koronką w dekolcie. Dł. w rozm. 36/38 ok. 68 cm
W miseczkach podszewka i wyjmowane miękkie wkładki. Ramiączka wiązane na szyi. Z tyłu zapięcie na 3 szlufki. Figi w całości na podszewce
Piękna sukienka z częścią spódnicową w kontrastowym kolorze, z dłuższym tyłem
Całkowita dł. w rozm. 40/42 ok. 92 cm. Można prać w pralce
Z szerokimi nogawkami. Dł. w rozm. 36/38 ok. 65,5 cm
Świetne spodnie chłopięce ze szlufkami w pasie i wiązanym troczkiem w talii do regulacji obwodu. Po bokach kieszenie
Z elastycznym paskiem w talii
Praktyczne koszulki z długim rękawem dla najmłodszych. Do rozm. 80/86 zapięcie na napy na lewym ramieniu ułatwiające zakładanie i zdejmowanie
Dł. mierzona od kroku w rozm. 38 ok. 74,5 cm
Tył gładki
Dł. w rozm. 42 ok. 96 cm. Można prać w pralce
Na regulowanych, odpinanych ramiączkach. W biuście podszewka i wyjmowane miękkie wkładki. Pod biustem gumka
Dywaniki tuftowane zdobione atrakcyjnym wypukłym wzorem. Spodnia strona antypoślizgowa. Nadają się do pomieszczeń z ogrzewaniem podłogowym
Stringi obowiązkowe dla każdej fashionistki. Najmodniejszy fason z wysoką talią, w całości z koronki
Półprzezroczysta firana panelowa zdobiona modnym wzorem z przycinanymi brzegami. Do wyboru w wielu kolorach
Można prać w pralce
Modny shirt z długim rękawem i bożonarodzeniowym nadrukiem z przodu. Fason z wygodnym okrągłym dekoltem i długimi rękawami
Z ozdobnym przewiązaniem w dole rękawów. Dł. w rozm. 38 ok. 59 cm
Atrakcyjne sandały trekkingowe pasujące do każdego letniego zestawu
Sukienka z efektownego materiału w optyce satyny, z marszczeniem i rozcięciem z przodu. Dł. w rozm. 38 ok. 120 cm
Odblaskowe elementy. Odpinany kaptur. Zapięcie na dwustronny zamek z ochroną podbródka. Otwory na kciuki
Wygodny, długi shirt z plisami poniżej dekoltu. Z przodu 2 wpuszczane kieszenie. Dł. od ok. 72 cm (rozm. 36/38) do ok. 82 cm (rozm. 56/58)
Zdobiona nadrukiem w motyle. Dł. w rozm. 38 ok. 62 cm
Atrakcyjna sukienka dresowa dziewczęca zdobiona modnym nadrukiem, w wygodnym fasonie z rozkloszowaną częścią spódnicową
Dł. mierzona od kroku w rozm. 42 ok. 55 cm. Można prać w pralce
Pościel zdobiona nadrukiem w ukośne paski i napisem na poszewce na poduszce
Kurtka zimowa na ciepłej podszewce, z odpinanym kapturem
Piękna długa sukienka z imitacją założenia kopertowego - must-have w szafie każdej kobiety. Dł. w rozm. 36/38 ok. 140 cm
Atrakcyjne szorty do spania w praktycznym kompl. 2-częściowym, z przyjemnego w noszeniu materiału z wysokim udziałem bawełny
Z dekoltem w serek
Uszyty z połączenia różnych wysokiej jakości materiałów. Na kolorowej podszewce. Dekoracyjne guziki. Po bokach wpuszczane kieszenie. Dł
Długa sukienka z dekoltem typu halter z wycięciem w łezkę, z kolekcji Bodyflirt. Dekolt i talia zdobione aplikacją z cekinami
Erotyczny komplet w kolorze czarnym: maska oraz kajdanki z delikatną czarną falbanką. Kajdanki zapinane na rzepy...
NICI to jedna z najbardziej znanych na świecie marek, słynąca głównie z pluszowych zabawek i gadżetów
Gadżet reklamowy z możliwością własnego nadruku, np. logo firmy
Metaliczne uszka i bajeczne kolory zdobią Liska Droppy - bohatera z najnowszej kolekcji NICI
Pudełko pojemnik na buty Crep Crate x2 Zestaw dwóch pudełek na buty firmy Crep został wykonany z najwyższej jakości materiałów
Noś tę koszulkę kiedy dzień się zaczął, ale kawa się skończyła
Od ponad 10 lat pomagamy ludziom wyrażać swoje myśli
Herbatę zamówić możesz:• w specjalnym pojemniku Veki do wielokrotnego przechowywania herbaty i żywności
Herbatę zamówić możesz:• w specjalnym pojemniku Veki do wielokrotnego przechowywania herbaty i żywności
Stwórz gościnną i przytulną atmosferę w swoim domu za pomocą naszego dywanika z prawdziwej owczej skóry
Wobler Gloog Hektor 35N pływający BP GLOOG Hektor charakteryzuje się szybką agresywną akcją o wyczuwalnej amplitudzie drgań
Końcówka do masażera Bodywand pozwalająca na używanie go jak stymulatora punktu G. Aksamitne miękka w dotyku
Miękki t-shirt z krótkim rękawem jest uszyty z delikatnej dzianiny single jersey
Unitek Kabel USB - microUSB 2
Srebrne z dodatkiem szlachetnej czerni. Eleganckie, zrobione z wysokiej klasy materiału
Szukasz praktycznego i poręcznego bidonu? WYBIERZ Bidon IHS Anabolic Dream!Rewelacyjny bidon do różnego rodzaju napojów
Herbatę zamówić możesz:• w specjalnym pojemniku Veki do wielokrotnego przechowywania herbaty i żywności
Kombinezon przeciwdeszczowy DAM Protec Rainsuit rozm.M Leki dwuczęściowy kombinezon przeciwdeszczowy. Dostępny w rozmiarach od M do XL
Ten robiący wrażenie stół jadalniany w stylu industrialnym będzie wyjątkowym dodatkiem do Twojej kuchni lub jadalni
Dwustronna kominiarka Mamaiti doskonale ochroni przed chłodem i wiatrem
Ten robiący wrażenie stół jadalniany w stylu industrialnym będzie wyjątkowym dodatkiem do Twojej kuchni lub jadalni
Ten robiący wrażenie stół jadalniany w stylu industrialnym będzie wyjątkowym dodatkiem do Twojej kuchni lub jadalni
Ten robiący wrażenie stół jadalniany w stylu industrialnym będzie wyjątkowym dodatkiem do Twojej kuchni lub jadalni
Stylizowany na styl vintage fotel zaprojektowano w ergonomiczny sposób, by zapewniał komfort i relaks po męczącym dniu
Hulajnoga z pompowanymi kołami Nils Extreme Hulajnoga marki Nils Extreme została wykonana z wysokiej jakości materiałów
Realistyczne dildo wykonane we Włoszech z wysokiej jakości materiałów. Dbałość o szczegóły z żołędziami i naturalnymi fałdami skóry
Elektroniczny dźwiękowy sygnalizator brań Ron Thompson Hi Alert Camo Single Alarm Dźwiękowy i świetlny elektroniczny sygnalizator brań
NOW Probiotic Defense zawiera żywe kultury bakterii (13 rodzajów), niezbędne do ochrony dobroczynnych bakterii jelitowych
Elegancki, delikatny komplet ze srebra próby 925 pozłacanego 24-karatowym złotem
Elegancki, delikatny komplet ze srebra próby 925 pozłacanego 24-karatowym złotem
Elmak Kabel SATA III 50cm, oplot biały, kątowy, złote zatrzaski Savio GAK-07 wielopak 10 szt
Wysokiej jakości pierścień erekcyjny wykonany w 100% z chirurgicznej stali nierdzewnej
Mikroskopijne imitacje kwiatów lawendy błyszczą się na nieskazitelnej tafli. Ten uroczy widok oferuje lakier hybrydowy Glossy Lavender
Świetne uzupełnienie zabawy w kuchnię, restaurację lub sklep
Obraz dzielony na dwie części, tzw. „dyptyk\". Materiał użyty do druku to canvas o strukturze płótna malarskiego
Foto dekoracja na płycie tym razem bez obramowania. Fotoboard to leka uniwersalna konstrukcja płytowa z nadrukowanym laminatem
Stylowa foto dekoracja z aluminiowym obramowaniem
DICOTA ECO Backpack Slim PRO 12-14
Gadżet reklamowy z możliwością własnego nadruku, np. logo firmy
Czapka podwójna wykonana z dresówki bawełnianej, idealna na jesień i zimę. Doskonale ochroni przed chłodem i wiatrem
Czapka podwójna wykonana z dresówki bawełnianej, idealna na jesień i zimę. Doskonale ochroni przed chłodem i wiatrem
Gadżet reklamowy z możliwością własnego nadruku, np. logo firmy. Automatyczny parasol z wygiętą, plastikową rączką
Czapka z daszkiem bejsbolówka Calvin Klein Metal Leter Czapka została wykonana z najwyższej jakości materiałów
Patelnia Magda 26 cm znanej marki Gipfel. Wykonana z wysokiej jakości aluminium
CHODZIEŻ KAMELIA Półmisek głęboki wykonany z wysokiej jakości polskiej porcelany
CERVE - Komplet 3 kieliszków o pojemności 315 ml. Komplet wykonany jest z wysokiej jakości szkła z nadrukiem
Wieszak metalowy podwójny. W komplecie śruby do mocowania
Garnek z pokrywą, o pojemności 7 L. Wykonany ze stali nierdzewnej. Praktyczny, lekki i estetyczny, w delikatne prążki
UBIQUITI Adapter PoE 54 VDC 1
Krajarka PRESTO ułatwia krojenie jajek w plasterki. Odpowiednia również do krojenia gotowanych ziemniaków, świeżych grzybów itp
Gembird Kabel kątowy Micro USB dwustronny wtyk 1
